Ritmos, Ballet, Ginástica...
Toda e qualquer atividade física traz diversos benefícios a saúde de quem a pratica, porém com seus devidos cuidados!
Antes de começar a prática devemos ter certeza que nosso corpo esta em boas condições físicas.
Depois disso devemos nos alimentar muito bem antes da atividade e durante ela beber líquidos, principalmente água. Sempre no inicio e ao fim das atividades alongar-se. Usar roupas leves e adequadas à prática de atividades físicas. No inverno, potencializar o cuidado com as articulações, tentar mante-las aquecidas, normalmente praticantes de atividades físicas, atletas, bailarinas, dançarinos utilizam o recurso da polaina, pois a articulação do tornozelo é a mais prejudicada.
E claro, procure sempre atividades que lhe desperte interesse e prazer ao praticá-las.
Dança, além de ser uma atividade física, é também exercício físico, e ajuda a tranquilizar a alma e mantém o equilíbrio corporal e espiritual, e traz muita felicidade!
Profª Talita Tiecher
Atividade para Terceira Idade,
Ritmos e Ginástica
